설사가 반복되면 몸에서 수분뿐 아니라 전해질도 빠져나갑니다. 갈증이 난다고 물만 한꺼번에 많이 마시기보다, 수분을 조금씩 자주 보충하고 탈수 징후를 살피는 것이 중요합니다.

수분과 전해질을 함께 보충하세요

가벼운 설사라면 물을 자주 마시고, 설사가 잦거나 구토가 동반되면 약국의 경구수분보충액을 제품 설명에 따라 이용할 수 있습니다. 이 용액은 물과 전해질을 함께 보충하도록 만들어졌습니다. 스포츠음료나 주스는 당분 함량이 높거나 전해질 구성이 달라 보충액의 대안으로 적절하지 않을 수 있습니다. 메스꺼우면 한 번에 많이 마시지 말고 한두 모금씩 천천히 마셔 보세요. 식사는 억지로 거르지 않아도 되며, 먹을 수 있다면 평소 식사를 조금씩 이어갑니다.

이런 경우에는 진료가 필요합니다

소변량이 눈에 띄게 줄거나 소변 색이 짙어지고, 입이 마르며 심하게 어지럽다면 탈수를 의심할 수 있습니다. 혈변이나 검은 변, 심한 복통, 고열이 있거나 물도 유지하기 어려울 만큼 구토한다면 의료진의 평가를 받으세요. 영유아와 고령자, 만성질환이 있는 사람은 탈수가 빠르게 악화될 수 있어 증상이 심하지 않아도 주의가 필요합니다. 설사가 계속되거나 악화될 때도 진료를 미루지 않는 편이 안전합니다.

자주 묻는 질문

설사할 때 이온음료를 마셔도 되나요?

마실 수는 있지만 경구수분보충액과 성분이 같지는 않습니다. 설사가 잦거나 탈수가 걱정되면 이온음료만으로 해결하려 하기보다 보충액 사용을 고려하세요.

설사약을 바로 먹어도 되나요?

혈변이나 고열, 심한 복통이 있으면 지사제를 임의로 복용하지 말고 진료를 받으세요. 어린이에게는 성인용 약을 주지 말고, 복용 전 약사나 의료진에게 확인하는 것이 좋습니다.